推荐八款养生食谱 小暑节不用怕

小暑表示天气开始变热，但是真正的热天气还没到。最近高温不断已经让不少人中暑了，因此小暑节气应该多吃一些消暑，防暑的食物。下面分享几款小暑最佳的养生食谱。

推荐八款养生食谱 小暑节不用怕

小暑养生吃什么？

材料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。

做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。

2.砂仁粳米粥

材料：粳米250克、砂仁3克。

做法：将砂仁选干净，碾成细末；粳米淘洗干净，放八铝锅内。将铝锅置灶上，加水适量，用武火熬煮热烂，加入砂仁末，再烧沸，即成。

3.蚕豆炖牛肉

材料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。