五一小长假怎么休养？

转眼间，五一小长假已经到来，因为疫情很多人这个长假没有外出，而是利用这五天在家休养，缓解疲劳。

如何休养?这可是大有学问，可别休完一个小长假回来，更加疲劳了。那么五一小长假休养有哪些注意事项，又该遵循哪些细则呢，下面小编为大家详细介绍。

看电视上网时间太久，血压飙升

五一小长假，宅在家里也许是最健康的休息方式，而大家却选择了最不健康的方式：疯狂上网、看电视。

这种“休息方式”很可能导致人际关系的冷漠和沟通能力的缺失。”在网上跟陌生的网友聊得热火朝天，和身边的人反而无话可说，这可能会逐渐丧失对生活的乐趣。

而久坐看电视，或者躺床上上网之后，可能会产生胸闷、乏力、头晕……等诸多不适感。长假期间，因高血压往医院就诊的患者较往常均有大幅度增加。因此，看电视、上网的时间应该有所控制。

可以“补眠”，但不要贪睡

平日每天被闹钟吵醒，三天长假可以“补眠”一下，每天睡到自然醒，白天想睡就睡?睡觉就一定是很好的休息方式吗?答案是否定的。保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长，反而容易导致疲劳，全身乏力，长期形成的生物钟也会被打乱，不利于身心健康。早起的人中午可以适当午睡，但时间也不宜过长，睡多了就会导致晚上难以入眠。