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今日小寒,冬天到了,春天还会远吗?

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人气:-发表时间:2019-01-05 21:14【

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“小寒大寒,冻作一团”

一年中最冷的时节就要到了

冷在三九,恰在小寒

也有“小寒胜大寒”说法

中医认为

小寒是阴邪最盛的时期

所以应谨防寒邪入体

熬过这段冷天气

为春天的健康贮备能量

那么此时起居吃穿应注意啥

做到这些

让你小寒不寒

防寒保暖

这4个部位不能受凉

小寒养生,首先要注意的就是“藏”阳气、防寒冷。保暖可不是穿得厚那么简单,这4个部位,一定不要受凉。

1.头颈要暖

头颈受风寒侵袭,很容易诱发伤风感冒、头痛,甚至心脑血管疾病。

建议:高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈,冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。

2.腰背要暖

腰背保暖最好的方式就是晒太阳,背对太阳而晒,可壮养人体之阳气,使全身气机调和畅达。

3.腹部要暖

腹部保暖除了平时要保证穿着外,也可两手搓热后按摩腹部,来提高自身的驱寒能力。

4.脚部要暖

脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。所以除了穿保暖的鞋子外,最好睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心,促进血液循环。


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