“小寒大寒，冻作一团”

一年中最冷的时节就要到了

冷在三九，恰在小寒

也有“小寒胜大寒”说法

中医认为

小寒是阴邪最盛的时期

所以应谨防寒邪入体

熬过这段冷天气

为春天的健康贮备能量

那么此时起居吃穿应注意啥

做到这些

让你小寒不寒

防寒保暖

这4个部位不能受凉

小寒养生，首先要注意的就是“藏”阳气、防寒冷。保暖可不是穿得厚那么简单，这4个部位，一定不要受凉。

1.头颈要暖

头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

建议：高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒。

2.腰背要暖

腰背保暖最好的方式就是晒太阳，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

3.腹部要暖

腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

4.脚部要暖

脚离心脏最远，供血少，寒气很容易从脚底侵入。所以除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。

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