今日小寒,冬天到了,春天还会远吗?
“小寒大寒,冻作一团”
一年中最冷的时节就要到了
冷在三九,恰在小寒
也有“小寒胜大寒”说法
中医认为
小寒是阴邪最盛的时期
所以应谨防寒邪入体
熬过这段冷天气
为春天的健康贮备能量
那么此时起居吃穿应注意啥
做到这些
让你小寒不寒
防寒保暖
这4个部位不能受凉
小寒养生,首先要注意的就是“藏”阳气、防寒冷。保暖可不是穿得厚那么简单,这4个部位,一定不要受凉。
1.头颈要暖
头颈受风寒侵袭,很容易诱发伤风感冒、头痛,甚至心脑血管疾病。
建议:高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈,冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。
2.腰背要暖
腰背保暖最好的方式就是晒太阳,背对太阳而晒,可壮养人体之阳气,使全身气机调和畅达。
3.腹部要暖
腹部保暖除了平时要保证穿着外,也可两手搓热后按摩腹部,来提高自身的驱寒能力。
4.脚部要暖
脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。所以除了穿保暖的鞋子外,最好睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心,促进血液循环。
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