鲁蒙防水防腐材料有限责任公司官方网站!

新浪微博腾讯微博

鲁蒙防水

专注防水防腐28年 注册商标
鲁蒙防水防腐材料官方网站

全国咨询热线
15065761128
0535-6382716
防腐防水涂料厂家
当前位置:首页 » 鲁蒙资讯中心 » 鲁蒙动态 » 五一小长假怎么休养?

五一小长假怎么休养?

文章出处:责任编辑:查看手机网址
扫一扫!五一小长假怎么休养?扫一扫!
人气:-发表时间:2020-05-01 22:03【

26.png

转眼间,五一小长假已经到来,因为疫情很多人这个长假没有外出,而是利用这五天在家休养,缓解疲劳。

如何休养?这可是大有学问,可别休完一个小长假回来,更加疲劳了。那么五一小长假休养有哪些注意事项,又该遵循哪些细则呢,下面小编为大家详细介绍。

五一小长假怎么休养?

看电视上网时间太久,血压飙升

五一小长假,宅在家里也许是最健康的休息方式,而大家却选择了最不健康的方式:疯狂上网、看电视。

这种“休息方式”很可能导致人际关系的冷漠和沟通能力的缺失。”在网上跟陌生的网友聊得热火朝天,和身边的人反而无话可说,这可能会逐渐丧失对生活的乐趣。

而久坐看电视,或者躺床上上网之后,可能会产生胸闷、乏力、头晕……等诸多不适感。长假期间,因高血压往医院就诊的患者较往常均有大幅度增加。因此,看电视、上网的时间应该有所控制。

可以“补眠”,但不要贪睡

平日每天被闹钟吵醒,三天长假可以“补眠”一下,每天睡到自然醒,白天想睡就睡?睡觉就一定是很好的休息方式吗?答案是否定的。保持良好的作息习惯,不要刻意延长和缩短睡眠时间,晚上睡觉不宜过晚,早上也不宜贪睡,应该早睡早起,睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长,反而容易导致疲劳,全身乏力,长期形成的生物钟也会被打乱,不利于身心健康。早起的人中午可以适当午睡,但时间也不宜过长,睡多了就会导致晚上难以入眠。

其实,节假日期间的睡眠与平日并没有什么不同,都要遵循良好生活习惯与科学作息时间。起床后可以适量活动,去楼下散散步,多呼吸新鲜空气,保持身心舒畅。平时上班运动少,放假的时候就应该多运动,放松心情。

享受美食,莫暴饮暴食

五一小长假,约上好友一起吃大餐实在是不亦乐乎。但是,在大家享受美食的同时也应该注意自己的身体健康,因为现代生活中肥胖、三高等状态都与饮食有着莫大的关系。有人说,人生的乐趣就在于“吃喝玩乐”。这也没错,不过一个好的身体是做任何事情的前提,所以我们要做一个健康的吃货。小长假最容易犯的饮食错误大概就是油腻不拒,五天的饮食无度,假期一结束,反而肠胃疾病通通找上门来,每逢佳节胖三斤,也不是开玩笑的。

五一小长假怎么休?

应该学学欧美人的休假方式,把头脑清空,让身心放松。

欧美人的假期长得多,法国更是世界节假日冠军。他们把放假休闲当成再平常不过的一种生活习惯,他们只是和家人在游泳、嬉戏、享受日光,或者和朋友在家里一起喝瓶啤酒、看场球赛。所以,既是休养休养,那就好好放松身心,忘记烦恼吧!

26下.png

版权归烟台鲁蒙防水防腐材料有限公司所有,未经容许不得转载,如要转载请注明理由及链接

LM防腐防水 LM防腐防水涂料 VRA防腐涂料 烟台鲁蒙 www.lmwa.com

相关资讯

烟台鲁蒙防水防腐材料有限公司版权声明书:
本网站的所有内容版权除特殊说明外,均归烟台鲁蒙防水防腐材料有限公司所有,不允许复制及其他任何形式使用。。
对未经许可擅自使用者,本公司保留追究其法律责任的权利。